Táplálkozási tanácsadás

Táplálkozási – Sporttáplálkozási tanácsadás

sporttáplálkozás, egészséges táplálkozás a CMED-ben
Silye Gabriella       sporttáplálkozás, egészséges táplálkozás a CMED-ben

Silye Gabriella

Sporttáplálkozás és életmód tanácsadó, író, élelmiszermérnök

 

Silye Gabriella vagyok, közel 10 éve foglalkozom mélyebben a táplálkozási tanácsadással, fogyókúrával. A Budapesti Közgazdaságtudományi és Államigazgatási Egyetem Élelmiszertudományi Karán végeztem élelmiszermérnökként 2004-ben. Közvetlen utána a Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar Nevelés- és Sporttudományi Doktori Iskola keretein belül kezdtem kutatásaimat a sport és táplálkozás, antioxidánsok összefüggéseiről. A Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar (TF) Rekreáció szakirányon 2,5 éven át oktatottam táplálkozástudományt és az IWI (International Wellness Institute) oktatójaként és a Sporttáplálkozás képzés szakmai vezetőjeként aktívan részt veszek a személyi edzők képzésében. Sporttáplálkozás a maximális teljesítményhez című könyvem megírásával szerettem volna egy átfogó képet adni a táplálkozási téveszmékről, hibákról és egy gyakorlati kézikönyvet adni az emberek kezébe, melyben konkrét tanácsokat, recepteket és étrendötleteket is találnak.

Személyes tanácsadással a célom, hogy egyszerű, nem pénzfüggő ötletekkel segítsek az embereknek céljaik elérésében. Lehet ez fogyás, optimális táplálkozás kialakítása az egyéni szükségletek alapján, emésztőrendszeri probléma vagy teljesítményoptimalizálás. Hitvallásom szerint a személyre szabott étrend, program tud igazán hatásos lenni, hisz minden ember szervezete más.

 

 

Tekintse meg Silye Gabriella bemutatkozó videóját és szakterületéről szóló hasznos információit:

 

Szakmai eredmények, felkészítés

2008 pekingi olimpiai felkészítés:

Férfi vízilabda (Dr. Kiss Gergely 3-szoros olimpiai bajnok)

Női vízilabda válogatott (teljes csapat – Pekingben 4. hely)

Judo (Baczkó Bernadett és Mészáros Anett – Peking 7. hely)

Szörf (Detre Diána – Peking 22. hely, Gádorfalvi Áron – 19. hely)

 

Egyéb sportágak:

Videoton felnőtt labdarúgó csapat (I. osztály)

Vasas felnőtt labdarúgó csapat (I. osztály)

Enternet felnőtt kosárlabda csapat (I. osztály)

Aerobic (Sifter Tímea, László Orsolya)

Triatlon (Kuttor Csaba, Pap Eszter)

Férfi vizilabda (Olasz Norbert, Suti Gábor)

Gyorskorcsolya (Galambos Gábor, Huszár Erika)

Úszás (Cseh László, Takács Krisztián, Kapás Boglárka, Jakabos Zsuzsanna)

 

A siker eléréséhez 30% a sport és 70%-ban optimális táplálkozás kell. De nem vagyunk egyformák, más az izomzatunk, anyagcserénk, életmódunk és szükségleteink, ezért egyéni szükségletek alapján történő életmódprogram alapján érdemes elkezdenünk az étkezést. A táplálkozási program egy szakemberrel történő személyes konzultáció, mely alatt megtanítjuk az optimális táplálkozási stratégia kialakítására, a célhoz szükséges táplálkozási alapelvekre.

A konzultáció során feltérképezzük a környezeti tényezők károsító hatását és szervezet állapotát, készítünk egy pontos testösszetétel mérést, ezt követően az egyéni szükségletek (életmód, sportág, edzések intenzitása, időtartama)  figyelembe vételével személyre szabott javaslatokat állítunk össze a tápanyagellátás, a folyadékbevitel optimalizálása érdekében.

 

Mikor forduljon hozzánk?

  • szeretne végre eligazodni a táplálkozástudomány labirintusában, pontosan mi a jó a szervezetének és mikor
  • rendszeres edzéssel sem tudja tovább növelni a teljesítményét, de úgy érzi, többre lenne képes
  • szeretne mindent megtenni, amit csak lehet a siker elérése érdekében
  • szeretné kiküszöbölni az étkezés helytelenségéből adódó teljesítményromlást, hatékonnyá tenni az edzést, a versenyeket
  • tudni szeretné, hogyan kell táplálkozni a legjobb forma eléréséhez
  • szeretné tudni milyen és mennyi étrend-kiegészítőt szükséges fogyasztani
  • szeretne eligazodni az élelmiszeripari termékek között, melyiket megfelelő
  • fáradékony, nem tud jó intenzitással edzeni, nincs elég energiája
  • az állandó edzések mellett is súlyproblémákkal küzd
  • gyakran fordul elő sérülés
  • sokszor fordul elő megfázás, betegség
  • emésztési problémái vannak (puffadás, hasmenés, székrekedés, reflux)
  • gyakran fáj a feje vagy szédül
  •  le akar állni a versenyszerű sportolással, de nem szeretne elhízni

 

Tanácsadás nem csak professzionális sportolóknak:
A megfelelő, sportág és egyén specifikus étkezési terv összeállításával maximalizálható a teljesítmény és a tanácsadás alatt az alábbi témák alapján történik:
a helyes étkezés, edzés előtt és után, verseny előtt, a felkészülési időszak alatt, illetve az edzőtáborban;
a teljesítményfokozás és- optimalizálás kérdése;
a fáradás késleltetése;
a sportsérülés elkerülése;
a vitamin és ásványi anyagok megfelelő pótlása, táplálékkiegészítés
a folyadék- és tápanyagszükséglet biztosítása,
az izomtömeg növelés;
zsír % csökkentés

 

Bejelentkezés

Személyesen: 8000 Székesfehérvár, Gugásvölgyi út 2. (Würth fölött)

Telefonon: +36 22 784 664

E-mailen: info@cmed.hu

Online: http://www.cmed.hu/kapcsolat/

 

Mit tegyünk a konzultáció előtt?

Töltsük ki a táplálkozási felmérő kérdőívet, melyet itt tölthet le: Táplálkozási felmérő_Cmed (1)

1-2 órával a konzultáció előtt ne étkezzen, és ne fogyasszon kávét, koffeintartalmú italt, nagyobb mennyiségű folyadékot.

 

Egy sportoló véleménye a programról:

„A tanácsadásról, csak pozitív dolgokat tudok mondani, nagyon sokat tanultunk belőle, és hisszük, hogy ezek betartásának pozitív eredménye lesz, sőt már van is, az, hogy a testösszetételében a zsír arányát sikerült csökkenteni. Nagyon nagy segítség az, hogy kérdéseinkkel bármikor fordulhatunk Hozzád, és ezekre gyors választ kapunk! Nagyon fontosnak tartom, hogy egy sportoló, aki már világversenyeken vesz részt, rendszeres támogatást és segítséget kapjon a helyes táplálkozás betartásához. Köszönjük!”

Pany Gabriella, Kapás Boglárka (úszás) édesanyja

 

Árak:

Első konzultáció: 12000Ft

Kontroll: 9000Ft

 

Az oldalon sütiket használunk. Az oldal további használatával elfogadja és jóváhagyja ezt. Több info

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás